Упражнение: откройте ладони и отпустите то, что вам больше не нужно

Упражнение: откройте ладони и отпустите то, что вам больше не нужно
02.10.2017 337 0

Представьте себе на мгновение, что в каждой ладони держите горсти всего накопившегося и наболевшего - гнев, негодование, осуждение, страх. Представьте это как неприятную, темную, отталкивающую массу. Чтобы не потерять это содержание, сожмите обе ладони, со всех силы, как можете - вплоть до порога боли, и в тот же момент обратите внимание, куда дошел спазм - до локотей, плеч или даже дальше? Можете ли вы глубоко вздохнуть полными легкими?

Затем разожмите ладони и представьте, как все это вытекает сквозь пальцы и падает на пол. Встряхните пальцы, вытяните их и расслабьте. Сильно потрите ладони, чтобы удалить последние остатки. Как вам сейчас? Каково ощущение дышать полной грудью?


Набирают популярность