Упражнение: откройте ладони и отпустите то, что вам больше не нужно

Упражнение: откройте ладони и отпустите то, что вам больше не нужно
02.10.2017 178 0

Представьте себе на мгновение, что в каждой ладони держите горсти всего накопившегося и наболевшего - гнев, негодование, осуждение, страх. Представьте это как неприятную, темную, отталкивающую массу. Чтобы не потерять это содержание, сожмите обе ладони, со всех силы, как можете - вплоть до порога боли, и в тот же момент обратите внимание, куда дошел спазм - до локотей, плеч или даже дальше? Можете ли вы глубоко вздохнуть полными легкими?

Затем разожмите ладони и представьте, как все это вытекает сквозь пальцы и падает на пол. Встряхните пальцы, вытяните их и расслабьте. Сильно потрите ладони, чтобы удалить последние остатки. Как вам сейчас? Каково ощущение дышать полной грудью?


Набирают популярность
Золотое правило, связывающее все религии и философии
10.12.2017 | 0 | 42

Несмотря на географическое разделение, человечество разделяет общую этику и идеологию. Вот как относиться к тем, кто их не уважает ...

Мы устали не от жизни, мы устали от разочарований, обид и предательства других
07.12.2017 | 0 | 59

Мы устали от бесчеловечного поведения, которым люди привыкли решать вещи.

10 цитат для повседневной жизни
05.12.2017 | 0 | 91

Цитаты, которые хорошо применять в качестве мантры в повседневной жизни, потому что это поможет вам:

Знаки предупреждения, которые посылает нам интуиция
03.12.2017 | 0 | 164

Если вы открыты и внимательно слушаете, интуиция всегда пошлет вам знаки и сигналы, указывающие на правильный путь. Реальный путь - это тот, который соответствует вашей душе. Нет хорошего или плохого пути, речь идет о том, куда ваша душа хочет идти. Чтобы не сворачивали с правильного пути, интуиция посылает нам предупреждающие знаки. Знаков много, и это одни из самых распространенных ...

8 признаков, что вас поработил эмоциональный манипулятор
01.12.2017 | 0 | 85

Многим из нас знакомы неприятные ощущения, когда нами манипулируют

Духовное значение денег, найденных на улице
30.11.2017 | 0 | 53

Будь то конкретная сумма, банкнота или просто монета, получение денег от земли действительно захватывает. Когда мы находим деньги, мы часто делимся этой новостью с кем-то. Но знаете ли вы, что нахождение денег на улице имеет важное духовное значение?

Куда исчезли старые человеческие ценности?
28.11.2017 | 0 | 67

Когда я была ребенком, я очень любила смотреть мультфильмы, в которых главное было то, что любовь побеждает все

Школа жизни Уллы Мартон: Прислушивайтесь к внутреннему путеводителю
26.11.2017 | 0 | 47

Известный гинеколог и врач-эндокринолог из Загреба Улла Мартон честно говорит о потере мужа и собственной борьбе с болезнью. Это учит нас, что даже из таких болезненных и трудных жизненных ситуаций можно многое узнать. И одна из ее самых важных идей заключается в том, чтобы погрузиться в себя и послушать внутренний путеводитель

Элизабет Гилберт: Умение, которое поможет вам жить счастливее
24.11.2017 | 0 | 77

Популярная писательница, получившая известность по автобиографической книге «Ешь, молись, люби», снова объясняет нам, как наше восприятие формирует мысли