Семейные ссоры. Как реагировать?

Семейные ссоры. Как реагировать?
24.05.2018 214 0
Все мы, по крайней мере, однажды оказались в ситуации, когда казалось бы неважная вещь превратилась в причину семейной ссоры. Если такие ситуации изматывают, признанный терапевт Харриет Лернер советует как реагировать

Пустяк, как спусковой крючок

Каждая семья очень чувствительная система со своими нерешенными вопросами и темами, которые лучше избегать. Чем выше уровень нервозности среди её членов, тем меньше понимания. Я знаю одну семью, члены которой перестали разговаривать, потому что один из них продает косметические продукты, а другие отказались от их использования.

Все мы плаваем в бассейне, полном нервозности - из-за работы, здоровья, будущего - и даже гармоничные семьи чувствуют давление. Состояние хронического стресса лишает нас сочувствия и желания решать проблемы. Люди осуждают друг друга или отдаляются. Другого человека оцениваем через свой собственный взгляд на мир и замечаем только изъяны, не принимаем этого человека как целое, сложное существо.

Клише

Члены семьи склонны вешать друг на друга ярлыки. Например, Анна думает только о себе, Эмма вообще не думает, её заботит только, как и куда тратить деньги. По мере роста напряженности, мы становимся более склонны вешать ярлыки на членов своей семьи, хотя они их не заслужили. Вместо того, чтобы думать, как решить ту или иную проблему, у нас приступы ярости, что только ухудшает ситуацию.

Для того, чтобы выйти из этого порочного круга, мы должны работать над реакциями. Единственный человек, которого мы можем изменить - это мы сами. Это клише, но, как и большинство клише, правда. Сосредоточьтесь на своей роли и измените подход. Спокойствие заразно, так же, как гнев.

Постарайтесь эмоционально отойти от ситуации и посмотреть на свое поведение, как и на поведение других людей. Что заставляет вас выходить из себя? Что произойдет, если вы по-другому отреагируете? Когда сердобольная тетка начинает раздавать "советы о жизни", вместо того, чтобы злиться, попытайтесь ответить с юмором. Тетка не изменится, но это не имеет значения. Может быть многие не заслуживают такого отношения, но вам станет намного лучше. Стремитесь стать таким человеком.


Набирают популярность