Психологическая самозащита от оскорблений

Психологическая самозащита от оскорблений
29.12.2017 662 0
Популярный блоггер Лео Бабаута советует, как преодолеть ситуации, в которых люди, которые не важны для нашей жизни, влияют на нее. Речь идет о людях, которые одним предложением или поступком полностью выбивают нас из колеи

Есть люди, которые умеют портить нам приятный день, которые вызывают у нас напряженность и нервозность - неприятные люди, которые будут громко включать музыку, когда вы работаете, не остановят машину на пешеходном переходе, будут грубыми в разговоре ...

Многие из нас позволяют таким людям выбить себя из колеи, рассердить или расстроить, и когда мы от них уходим, мы чувствуем, что нервозность держит нас часами. «Не волнуйтесь, я такой же, как вы», - признается Бабаута, но если мы разрешим людям, которые оскорбляют, нападают и угрожают, реализовать свои намерения, мы не сможем наслаждаться жизнью. Лео Бабаута нашел способы преодолеть такие ситуации.

Несмотря на то, что он помогает читателям привести жизнь в порядок и мотивирует на здоровые изменения, он признает, что еще не полностью освоил методы поведения с негодными людьми, но применяет три стратегии, которые оказались весьма успешными и рекомендует их всем, кто хочет решить эту проблему.

Стратегии обороны

Широкий взгляд

Представьте себя двухлетним ребенком, который сильно хочет мороженого. Просто подумайте о мороженом, он весь ваш мир, и поскольку вы не можете его получить прямо сейчас, гневно ударьте ногой о пол. Такой момент отчаяния и гнева характерен для двухлетних детей, но взрослые знают, что в настоящее время они не могут получить мороженое, - это мелочь и не проблема.

Более того, взрослые знают, что есть много способов сделать двухлетнего ребенка счастливым и что это не нужно делать исключительно с помощью мороженого. Речь идет о том, что взрослые имеют более широкий взгляд. Тем не менее, когда кто-то нас оскорбляет перспектива у взрослых сужается, оскорбления становятся чем-то самым важным в мире и заставляют нас сердиться. Таким образом, мы опускаемся до уровня двухлетних детей. Итак, чтобы преодолеть эту проблему, попробуйте разумно рассмотреть ситуацию. Всегда помните, что есть более широкий взгляд.

Тренировка для нервов за рулем

Бабаута признает, что некоторые водители знают, как тебя разозлить и выбить из колеи. Тогда представь, что плывешь по течению, а другие машины это просто листья и ветки вокруг него. Скажи себе, что они ничем не угрожают, потому что они ... ну, просто ветки. Таким образом, ты продолжаешь плыть вниз по течению и стремишься не сталкиваться с ними, и не проявляешь к ним никакого интереса.

Объятия

Третий трюк Лео Бабауты - преобразовать чувства к тому, кто разозлил. Представьте, что кто-то был груб с вами. Инстинктивно, вы хотите спросить его, почему так относится, разве он не думает о чужих чувствах и каково это. Однако Бабаута понял, что такая реакция подразумевает только разговор о чувствах обиженного, но не затрагивает обидчика.

Вот почему он предлагает вам попробовать сочувствовать ему и задаться вопросом, нервничает ли он или боится. Возможно его агрессия является защитным механизмом. Тогда обнимите его. Близких людей физически, а остальных воображаемыми объятиями. Бабаута подчеркивает, что он понимает людей, которые обороняются грубостью из страха, потому что они сами напуганы. «Мы все одинаковые, - говорит Бабаута, - всем нам нужны объятия, немного сострадания и любви».


Набирают популярность