Остановить негативные мысли

Кажется, что осознание негативных мыслей может помочь нам избавиться от них
В следующий раз, когда ваши пессимистические мысли появятся в вашем сознании, д-р Русс Харрис, австралийский mindfulness эксперт и автор книги «Ловушка счастья», предлагает вам признать негативную ситуацию в которую вы попали со словами, например: «Вот, снова у меня мысли о том, как мне не везет в любви; Я никогда не сдам экзамен; Я никогда не стану лучше ... "
Тогда спросите себя, советует д-р Харрис, помогает ли вам пережевывание одних и тех же мыслей в ситуации и что вы держитесь за свои страхи или печали. Когда вы осознаете их в себе, признаете, что имеете их, вам будет легче понять, что ваши заботы не защищают вас и не готовят к худшему, а только опустошают вас, объясняет доктор Харрис. Признание негативных мыслей должно быть для вас знаком, чтобы вы «вернулись» в настоящее время. Находясь в настоящем моменте со всеми своими пятью чувствами, практически невозможно попасть в ловушку страха от предстоящего или сожаления о прошлом, указывает автор.
Набирают популярность

Кто ты?
20.06.2018 | 0 | 2,763
5 необычных привычек, которые могут сделать вас счастливее
14.06.2018 | 0 | 3,135
«Я не могу этого!»
10.06.2018 | 0 | 2,194
Какая дверь правильная?
08.06.2018 | 0 | 2,594
Признаки, что вы будете мудрыми (или не будете)
06.06.2018 | 0 | 3,031
Пауло Коэльо: Воины света хранят блеск в глазах
02.06.2018 | 0 | 2,790
Личная революция
30.05.2018 | 0 | 1,779
Семейные ссоры. Как реагировать?
24.05.2018 | 0 | 1,449
Самые красивые высказывания о детях и семье
22.05.2018 | 0 | 1,890
Теория ошибочных стимулов, из-за которых мы не достигаем целей
15.05.2018 | 0 | 1,760
Как вырваться из негативности?
11.05.2018 | 0 | 1,980