Как разговаривать с самим собой?

Как разговаривать с самим собой?
08.05.2017 732 0
Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем

Все мы говорим сами с собой. Кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени склонен к этому, но все мы это делаем. Но будет ли от этого польза или вред? Зависит от того, как мы это делаем. С научной точки зрения подтверждено, что правильные слова - использование своего собственного имени вместо местоимения "я" в разговоре с самим собой - могут освободить от страхов и позволят нам, делясь советами с самим собой, быть мудрыми, как тогда,  когда мы даем советы другим.

Обращение к себе в первом лице придает напряженности в стрессовых ситуациях, обращение к себе по имени увеличивает ваши шансы на успех. Почему? Поскольку такой подход, примененный определенным образом в определенных обстоятельствах, позволяет мозгу функционировать лучшее, насколько возможно. Существуют и подтверждения нейробиологии в виде изображений мозга.

Изменяя способ обращения к себе, в первом или в третьем лице, мы меняем положение «переключателя» мозга в коре, центре мышления и в миндалине, месте эмоций. В зависимости от того, в какое положение мы его ставим (с помощью своего собственного образа речи) приближаемся или отдаляемся от ощущения себя и усиливаем или ослабляем эмоциональную значимость комментариев на свой собственный счет.

Наука темой разговора с самим собой только начинает заниматься. Кроме собственного имени, конечно, есть и другие ключевые слова, которые могут помочь нам быть лучше, быстрее, дальше. Остается исследовать. Но, психологическая дистанция обращения к себе - в качестве другого человека - обеспечивает повышенный контроль и позволяет нам думать более ясно.

Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем. Формируют его прежде всего другие. Неверно направленный из-за ошибок в воспитании или влияния окружения, наш внутренний голос может стать источником многих проблем.

"Ты это можешь, попробуй еще раз!", - скажет ребенок, которого родители научили позитивному общению. В противоположность этому, импульсивные, гневные или нетерпеливые родители приводят ребенка к заведомо негативной форме разговора с самим собой. Такие дети будут злиться на себя, как только что-то не так. Часто с заключением, вроде «Идиот, ты ничего не можешь сделать правильно.»

К счастью, в течении жизни мы можем «разучиться» тому, чему неправильно научились в детстве и научиться хорошему. Упорной тренировкой такого общения с самими собой, которое нам предлагают ученые, мы можем добиться хороших результатов в улучшении качества нашей жизни.


Набирают популярность