Как разговаривать с самим собой?

Как разговаривать с самим собой?
08.05.2017 415 0

Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем

Все мы говорим сами с собой. Кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени склонен к этому, но все мы это делаем. Но будет ли от этого польза или вред? Зависит от того, как мы это делаем. С научной точки зрения подтверждено, что правильные слова - использование своего собственного имени вместо местоимения "я" в разговоре с самим собой - могут освободить от страхов и позволят нам, делясь советами с самим собой, быть мудрыми, как тогда,  когда мы даем советы другим.

Обращение к себе в первом лице придает напряженности в стрессовых ситуациях, обращение к себе по имени увеличивает ваши шансы на успех. Почему? Поскольку такой подход, примененный определенным образом в определенных обстоятельствах, позволяет мозгу функционировать лучшее, насколько возможно. Существуют и подтверждения нейробиологии в виде изображений мозга.

Изменяя способ обращения к себе, в первом или в третьем лице, мы меняем положение «переключателя» мозга в коре, центре мышления и в миндалине, месте эмоций. В зависимости от того, в какое положение мы его ставим (с помощью своего собственного образа речи) приближаемся или отдаляемся от ощущения себя и усиливаем или ослабляем эмоциональную значимость комментариев на свой собственный счет.

Наука темой разговора с самим собой только начинает заниматься. Кроме собственного имени, конечно, есть и другие ключевые слова, которые могут помочь нам быть лучше, быстрее, дальше. Остается исследовать. Но, психологическая дистанция обращения к себе - в качестве другого человека - обеспечивает повышенный контроль и позволяет нам думать более ясно.

Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем. Формируют его прежде всего другие. Неверно направленный из-за ошибок в воспитании или влияния окружения, наш внутренний голос может стать источником многих проблем.

"Ты это можешь, попробуй еще раз!", - скажет ребенок, которого родители научили позитивному общению. В противоположность этому, импульсивные, гневные или нетерпеливые родители приводят ребенка к заведомо негативной форме разговора с самим собой. Такие дети будут злиться на себя, как только что-то не так. Часто с заключением, вроде «Идиот, ты ничего не можешь сделать правильно.»

К счастью, в течении жизни мы можем «разучиться» тому, чему неправильно научились в детстве и научиться хорошему. Упорной тренировкой такого общения с самими собой, которое нам предлагают ученые, мы можем добиться хороших результатов в улучшении качества нашей жизни.


Набирают популярность
5 показателей, что вы сбились с пути
12.01.2018 | 0 | 121

Сколько раз вы падали, прежде чем научились ходить? Сколько раз вам приходилось писать A, пока вы этому не научились? Помните, сколько раз вы были безуспешными в чем-то, прежде чем научились быть успешными. То же самое касается поиска истинного духовного пути

Письмо Иисуса Христа к тебе
06.01.2018 | 0 | 91

Часто, во дни великих праздников, мы вспоминаем нашу веру, но тем не менее у нас всегда есть защита и любовь с неба. Пусть это красивое письмо принесет вам мир и счастье и напомнит вам о бесконечной поддержке, которую вы всегда имеете ...

Боб Проктор: 10 заповедей счастливой жизни
06.01.2018 | 0 | 121

В начале каждого года мы встречаем новые пожелания, решения и стараемся отказаться от старых привычек. Но не должен повторяться один и тот же сценарий каждый год, говорит Боб Проктор, и советует нам жить каждый день в соответствии с этими правилами ...

Опра Уинфри: Ничего не произойдет, пока ты не решишь
04.01.2018 | 0 | 94

Пришло время сдвинуться с места и сделать то, о чем вы мечтаете

Напишите письмо ангелам и освободитесь от накопленных негативных чувств
02.01.2018 | 0 | 161

Во всех нас иногда накапливаются чувства, которые заставляют нас чувствовать себя плохо и тормозят прогресс. Нам сложно говорить о них, но, к счастью, у нас есть тот, кто всегда слушает нас и приободряет. Сейчас идеальный момент, чтобы связаться с ангелами и избавиться от накопленных забот, чтобы продолжить жить счастливыми и свободными ...

Психологическая самозащита от оскорблений
29.12.2017 | 0 | 164

Популярный блоггер Лео Бабаута советует, как преодолеть ситуации, в которых люди, которые не важны для нашей жизни, влияют на нее. Речь идет о людях, которые одним предложением или поступком полностью выбивают нас из колеи

Завершите год в правильном тоне
27.12.2017 | 0 | 103

Используйте последние несколько дней в году для закрытия уходящего года и начала необходимых изменений

Дипак Чопра: Тайна, которая поможет вам изменять мир
25.12.2017 | 0 | 186

Люди, которые достигают великих свершений, как будто совершают какое-то чудо, поддерживаемые судьбой, Богом или Природой, которые меняют ход событий. То, что лежит в основе этой тайны, - это то, с чем мы не сталкиваемся каждый день - искусство состоит в том, что мир следует за волей одного человека. Д. Чопра показывает, как можно желание превратить в реальность

Это ваша жизнь!
23.12.2017 | 0 | 93

Придет момент, когда ничего из этого не будет важно ...