Как разговаривать с самим собой?

Как разговаривать с самим собой?
08.05.2017 337 0

Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем

Все мы говорим сами с собой. Кто-то в большей, а кто-то в меньшей степени склонен к этому, но все мы это делаем. Но будет ли от этого польза или вред? Зависит от того, как мы это делаем. С научной точки зрения подтверждено, что правильные слова - использование своего собственного имени вместо местоимения "я" в разговоре с самим собой - могут освободить от страхов и позволят нам, делясь советами с самим собой, быть мудрыми, как тогда,  когда мы даем советы другим.

Обращение к себе в первом лице придает напряженности в стрессовых ситуациях, обращение к себе по имени увеличивает ваши шансы на успех. Почему? Поскольку такой подход, примененный определенным образом в определенных обстоятельствах, позволяет мозгу функционировать лучшее, насколько возможно. Существуют и подтверждения нейробиологии в виде изображений мозга.

Изменяя способ обращения к себе, в первом или в третьем лице, мы меняем положение «переключателя» мозга в коре, центре мышления и в миндалине, месте эмоций. В зависимости от того, в какое положение мы его ставим (с помощью своего собственного образа речи) приближаемся или отдаляемся от ощущения себя и усиливаем или ослабляем эмоциональную значимость комментариев на свой собственный счет.

Наука темой разговора с самим собой только начинает заниматься. Кроме собственного имени, конечно, есть и другие ключевые слова, которые могут помочь нам быть лучше, быстрее, дальше. Остается исследовать. Но, психологическая дистанция обращения к себе - в качестве другого человека - обеспечивает повышенный контроль и позволяет нам думать более ясно.

Наш внутренний голос формируется в раннем детстве и на протяжении всей нашей жизни является нашим верным спутником и путеводителем. Формируют его прежде всего другие. Неверно направленный из-за ошибок в воспитании или влияния окружения, наш внутренний голос может стать источником многих проблем.

"Ты это можешь, попробуй еще раз!", - скажет ребенок, которого родители научили позитивному общению. В противоположность этому, импульсивные, гневные или нетерпеливые родители приводят ребенка к заведомо негативной форме разговора с самим собой. Такие дети будут злиться на себя, как только что-то не так. Часто с заключением, вроде «Идиот, ты ничего не можешь сделать правильно.»

К счастью, в течении жизни мы можем «разучиться» тому, чему неправильно научились в детстве и научиться хорошему. Упорной тренировкой такого общения с самими собой, которое нам предлагают ученые, мы можем добиться хороших результатов в улучшении качества нашей жизни.


Набирают популярность
На чем больше всего основывается смысл жизни?
19.11.2017 | 0 | 25

Смысл жизни для каждого из нас может быть разным, но есть что-то единое для всех, говорит психолог Томица Шчявина ...

Три духовных наcтавления для начала дня
17.11.2017 | 0 | 45

Старые мудрецы говорят, что жизнь приносит перемены каждый день, и мы должны извлечь уроки из этих изменений. Они считают, что смысл жизни состоит в том, чтобы полностью прожить каждый опыт. Эти духовные напоминания помогут вам каждое утро вставать с нужной ноги...

Духовный взгляд на пьянство
15.11.2017 | 0 | 69

Пьянство порождает все пагубные страсти - все преступления в основном делаются в пьяном состоянии. Те, кто хочет избавиться от этой губительной страсти, должны срочно обратиться к Господу, который является целителем души и тела

Что в твоей чашке?
13.11.2017 | 0 | 78

Короткая притча для долгих раздумий

Мы не можем обмануть жизнь
10.11.2017 | 0 | 37

Морган Фримен однажды сказал: «Если бы у меня был такой большой успех ранее, я бы, наверное, сгорел в этом успехе»

Лучшая практика прощения и избавления от эмоционального негатива
08.11.2017 | 0 | 99

Если вам нужно простить кого-то, или кто-то должен простить вас, выполняйте это упражнение, чтобы помочь себе и другим облегчить этот процесс ...

Чего никогда не сделает каждый из знаков Зодиака?
04.11.2017 | 0 | 150

В жизни есть вещи, в которых никто из нас не готов идти на компромисс. Наши ценности, убеждения и личность формируют то, что мы хотим и не хотим терпеть. И знаки зодиака ничем не отличаются.

Если вас жизнь прижала, значит...
02.11.2017 | 0 | 148

Решение в вас. Может быть, оно немного глубже, чем вы думаете, но оно точно здесь. Его зовут вера. Вера в себя, вера в любовь и поддержку высших сил. Вера в положительный исход. Его также называют оптимизмом, энтузиазмом, любовью к жизни, благодарностью за все, что есть, и все, что ещё получите