Джонатан Роттенберг: Позвольте себе быть в плохом настроении

Джонатан Роттенберг: Позвольте себе быть в плохом настроении
19.08.2017 212 0

Вместо того, чтобы ругать свою депрессию, постарайтесь понять свое настроение и учиться на нем. Ученый Джонатан Роттенберг в своей книге «Глубины» рассказывает о депрессии и стигматизации. Поскольку он сам страдал от депрессии, его совет очень полезны для всех людей с аналогичными проблемами. Читайте, какие удивительные сюрпризы приносит с собой плохое настроение ...

Это вас четко фокусирует

Негативный взгляд на мир часто более проницателен, говорит Роттенберг, ссылаясь на эксперимент, в котором людям показали короткий депрессивный фильм, после просмотра которого им пришлось высказать свое мнение о его смысле. Аргументы несчастливых людей были более аналитическими и содержали более подробные детали, чем аргументы счастливых людей.

Те же ученые обнаружили, что плохое настроение облегчает воспоминания о прошедших событиях, уменьшает количество ошибочных суждений, помогает людям яснее воспринимать искренность и находить общий язык с другими людьми, потому что они стараются быть достойными. «Когда они опечалены, люди более задумчивы, скептически настроены и более осторожны при обработке информации», - объясняет Роттенберг.

Это дает вам уверенность, что вы не обожжетесь дважды

«Даже самый негативный взгляд на прошлые события (я мог бы, должен был ...) имеет положительный элемент: понимание того, почему происходят плохие вещи, помогает нам предотвратить их повторение», - пишет Роттенберг. Живи, плачь, учись.

Плохое настроение помогает нам чувствовать себя лучше ... со временем

Исследования показали, что у наше временное плохое настроение в настоящее время помогает предотвратить депрессию в будущем. «Способность принимать отрицательные эмоции - вместо того, чтобы противостоять им все время - в конечном счете, помогает нам чувствовать себя лучше», - говорит Роттенберг.

Он добавляет, что наука поддерживает эмоциональную мудрость, которая говорит, что принятие того, из-за чего мы чувствуем себя плохо, например, прекращение отношений, - это единственный способ примириться с нашими собственными чувствами.


Набирают популярность
30 положительных мыслей, которые вас поддержат в трудный момент
17.12.2017 | 0 | 1

Когда мы в печальи и депрессии из-за жизненных обстоятельств, некоторых людей, ежедневных проблем и других внешних факторов, давайте думать об этих вещах, которые напоминают нам, что жизнь хороша

На пороге нового года ответьте себе на эти четыре вопроса
13.12.2017 | 0 | 88

Выделите полчаса для саморефлексии и ответьте на следующие четыре вопроса ...

Золотое правило, связывающее все религии и философии
10.12.2017 | 0 | 53

Несмотря на географическое разделение, человечество разделяет общую этику и идеологию. Вот как относиться к тем, кто их не уважает ...

Мы устали не от жизни, мы устали от разочарований, обид и предательства других
07.12.2017 | 0 | 83

Мы устали от бесчеловечного поведения, которым люди привыкли решать вещи.

10 цитат для повседневной жизни
05.12.2017 | 0 | 109

Цитаты, которые хорошо применять в качестве мантры в повседневной жизни, потому что это поможет вам:

Знаки предупреждения, которые посылает нам интуиция
03.12.2017 | 0 | 191

Если вы открыты и внимательно слушаете, интуиция всегда пошлет вам знаки и сигналы, указывающие на правильный путь. Реальный путь - это тот, который соответствует вашей душе. Нет хорошего или плохого пути, речь идет о том, куда ваша душа хочет идти. Чтобы не сворачивали с правильного пути, интуиция посылает нам предупреждающие знаки. Знаков много, и это одни из самых распространенных ...

8 признаков, что вас поработил эмоциональный манипулятор
01.12.2017 | 0 | 100

Многим из нас знакомы неприятные ощущения, когда нами манипулируют

Духовное значение денег, найденных на улице
30.11.2017 | 0 | 72

Будь то конкретная сумма, банкнота или просто монета, получение денег от земли действительно захватывает. Когда мы находим деньги, мы часто делимся этой новостью с кем-то. Но знаете ли вы, что нахождение денег на улице имеет важное духовное значение?