Джонатан Роттенберг: Позвольте себе быть в плохом настроении

Вместо того, чтобы ругать свою депрессию, постарайтесь понять свое настроение и учиться на нем. Ученый Джонатан Роттенберг в своей книге «Глубины» рассказывает о депрессии и стигматизации. Поскольку он сам страдал от депрессии, его совет очень полезны для всех людей с аналогичными проблемами. Читайте, какие удивительные сюрпризы приносит с собой плохое настроение ...
Это вас четко фокусирует
Негативный взгляд на мир часто более проницателен, говорит Роттенберг, ссылаясь на эксперимент, в котором людям показали короткий депрессивный фильм, после просмотра которого им пришлось высказать свое мнение о его смысле. Аргументы несчастливых людей были более аналитическими и содержали более подробные детали, чем аргументы счастливых людей.
Те же ученые обнаружили, что плохое настроение облегчает воспоминания о прошедших событиях, уменьшает количество ошибочных суждений, помогает людям яснее воспринимать искренность и находить общий язык с другими людьми, потому что они стараются быть достойными. «Когда они опечалены, люди более задумчивы, скептически настроены и более осторожны при обработке информации», - объясняет Роттенберг.
Это дает вам уверенность, что вы не обожжетесь дважды
«Даже самый негативный взгляд на прошлые события (я мог бы, должен был ...) имеет положительный элемент: понимание того, почему происходят плохие вещи, помогает нам предотвратить их повторение», - пишет Роттенберг. Живи, плачь, учись.
Плохое настроение помогает нам чувствовать себя лучше ... со временем
Исследования показали, что у наше временное плохое настроение в настоящее время помогает предотвратить депрессию в будущем. «Способность принимать отрицательные эмоции - вместо того, чтобы противостоять им все время - в конечном счете, помогает нам чувствовать себя лучше», - говорит Роттенберг.
Он добавляет, что наука поддерживает эмоциональную мудрость, которая говорит, что принятие того, из-за чего мы чувствуем себя плохо, например, прекращение отношений, - это единственный способ примириться с нашими собственными чувствами.
Набирают популярность

Кто ты?
20.06.2018 | 0 | 2,651
5 необычных привычек, которые могут сделать вас счастливее
14.06.2018 | 0 | 3,037
«Я не могу этого!»
10.06.2018 | 0 | 2,107
Какая дверь правильная?
08.06.2018 | 0 | 2,494
Признаки, что вы будете мудрыми (или не будете)
06.06.2018 | 0 | 2,898
Пауло Коэльо: Воины света хранят блеск в глазах
02.06.2018 | 0 | 2,703
Личная революция
30.05.2018 | 0 | 1,720
Семейные ссоры. Как реагировать?
24.05.2018 | 0 | 1,412
Самые красивые высказывания о детях и семье
22.05.2018 | 0 | 1,837
Теория ошибочных стимулов, из-за которых мы не достигаем целей
15.05.2018 | 0 | 1,718
Как вырваться из негативности?
11.05.2018 | 0 | 1,946