Новости Сербии


Как Вам тело говорит, что вы плохо питаетесь.

01.01.2014 1331 0

Хаос повседневной жизни мешает нам замечать тонкие изменения, которые происходят в нашем организме. Тело человека, по мнению экспертов, очень рано начинает проявляться симптомы, что что-то не так, и что мы плохо заботимся о себе. Чаще всего нас уничтожает плохое питание, малоподвижный образ жизни, и стресс. Мы предлагаем вам обзор предупреждающих знаков, которые нужно учесть и некоторые вещи в жизни изменить.

Низкое качество волос

Выпадение волос, чрезмерное жирные волосы и перхоть признаки того, что плохо питаетесь и организму не хватает белков, здоровых жиров, железа, цинка и витамин С. Волосы первыми начинают посылать сообщения,что Ваш организм не находится в равновесии.

Преждевременное старение

Старения никто не может избежать, но вы можете избежать преждевременного старения. Осушение кожи и появлению морщин иногда случается раньше, потому что не едите достаточно овощей и фруктов, и вашему телу не хватает витаминов А, С, D и Е, а также требуются каротиноиды и флавоноиды. Если вы хотите, чтобы избежать этого, каждый день потребляйте обильное количество фруктов и овощей.

Плохое состояние полости рта

Воспаление десен, кровоточивость десен, кариес, выпадение зубов и изменение на языке означают, что в пище слишком много нездорового сахара. Может быть, вы и не едите сладости каждый день, но потребляют безалкогольные напитки и другие продукты питания, не зная, что они содержат сахар. Такая диета неизбежно приводит сначала к проблемам в полости рта, а затем в более серьезным проблемам.

Внезапная потеря веса и увеличение веса

Любое резкое изменение веса является признаком того, что вы находитесь в полной неравновесии в отношении обеспечения питанием, и исследования показывают, что это в конечном счете приводит к раку. Обязательно сбалансируйте диету, выбрайте здоровую пищу, и не позволяйте внешним обстоятельствам влиять на аппетит. Имейте в виду, что речь о Вашеи здоровье!

Проблемы с концентрацией и памятью

Если вы заметили, что мы часто забываете, что ухудшилась память, и трудно сконцентрироваться, вероятно, ваша диета с низким содержанием омега-3 жирных кислот, которые необходимы для здорового функционирования мозга. Если вы не хотите в дальнейшем углубить проблему, попробуйте есть больше рыбы и орехов.

Проблемы с пищеварением

Проблемы с пищеварением, запоры, диарея и метеоризм знак того, что в пище не достаточного количества клетчатки, или не достаточно цельного зерна. Со временем эти проблемы могут привести к серьезным заболеваниям, таким как рак.

Усталость и истощение

Большинство людей сначала жалуются на симптомы усталости и истощения, в действительности это первые признаки того, что плохим питанием наносится вред организму. Проблема может быть решена только одним способом - изменить диету с точки зрения более здоровых продуктов. Так же необходимы регулярные физические упражнения и качественный сон.

по материалам B92






Мы в соц.сетях

Сообщение